Poniżej przedstawiamy dokładniejszy opis programu Relacja pełną parą.
W programie już od początkowego spotkania staramy się zlokalizować najważniejszą kwestię, której nazwanie spowoduje u Was poczucie nadziei na szybkie zmiany.
Łączymy metody szybkiej i dogłębnej analizy Waszego „tańca” oraz naukę technik wspierających związek w:
- skutecznej komunikacji,
- budowaniu granic,
- umiejętności aktywnego słuchania
- wspieraniu siebie nawzajem w relacji oraz w innych dziedzinach życia
- budowaniu bliskości
- umiejętności docierania co dla nas jest najważniejsze w relacji i poza relacją
- umiejętności komunikowania bez obarczania winą, wstydem.
Wspieramy Was w znalezieniu Waszych indywidualnych rozwiązań.
Etap 1 - Orientacja i plan działania
Po zakończeniu będziecie mieli obraz sytuacji w której się znaleźliście. Poznacie coś co my nazywamy „Waszym tańcem”, skąd się wzięły zachowania między wami oraz plan na najbliższe 4 miesiące. Spotkacie także inne pary uczestniczące w programie.
Razem stworzymy przestrzeń na:
- bezpieczne opowiedzenie o Waszej sytuacji,
- znalezienie wspierających Was rozwiązań,
- ułożenie Waszego indywidualnego planu rozwoju.
Dlaczego ten etap jest ważny:
Wiemy że zmiana jest potrzebna szybko, dlatego chcemy jak najszybciej dać Wam zrozumienie i nadzieję, że przyszłość może być lepsza.
Jako osoba stojąca z boku mam możliwość spojrzenia na to co się między wami dzieje jako pewną formę tańca.
Pomogę Wam odkryć wasze potrzeby i skupić się na poszukiwaniu rozwiązania, które Was wesprze w przemianie waszej relacji.
Jak ten etap będzie wyglądał:
- Spotkania będą w formie mentoringu w grupie.
- Spotkania przybiorą formę – jedna para pracuje pozostali uczestnicy wspierają proces.
- Proces wspierać będzie poszukiwanie potrzeb ukrytych w działaniach
- Na końcu spotkania wspólnie omówimy doświadczenia uczestników, poszukamy podobnych sytuacji z życia obecnych na spotkaniu.
Ten etap trwa przez cały okres programu.
- Pierwszy miesiąc – spotkania co tydzień
- Kolejne miesiące – spotkania co 2 tygodnie.
- Spotkania będą trwały ok. 1.5h
- Spotkania będą odbywały się przez internet (Zoom, Skype)
Etap 2 - Nowe umiejętności
Po zakończeniu drugiego etapu będziecie znali nowe sposoby komunikacji (mówienia oraz słuchania siebie nawzajem). Będziecie znali nową ideę filozoficzną wspierającą zrozumienie oraz komunikację. Poznacie także techniki ko-regulacji emocji z pomocą drugiej osoby.
Dlaczego ten etap jest ważny:
W tej części programu, każda para będzie miała możliwość poznania zagadnień najbardziej przystających do jej potrzeb.
Na podstawie etapu pierwszego, będziecie mięli wytyczne na czym skupić swoją uwagę.
W tym etapie poznacie nowe sposoby komunikacji i zaczniecie je ćwiczyć.
Na spotkaniach coachingowych, będziemy poszukiwać sposobów na jak najwydajniejsze dla Was metody nauki, abyście mogli zacząć używać nowe umiejętności jak najszybciej.
Jak ten etap będzie wyglądał:
- Udostępnimy Wam nagrania wideo, abyście mogli jak najlepiej wykorzystać dostępny dla Was czas.
- w tym Etapie odbędą się 4 zjazdy (dwudniowe) online lub osobiście (w zależności od panującej sytuacji)
- Na zjazdach będziemy ćwiczyć umiejętności poznane na wykładach wideo, chcemy ofiarować wam jak najwięcej czasu na ćwiczenia.
- Na pierwszym zjeździe będzie możliwość wybrania sobie kogoś z grupy – abyście mogli ćwiczyć także w wolnych chwilach.
- Na zjazdach stworzycie schematy dialogów, które będziecie mogli przystosowywać do własnych osobowości
Ten etap trwa 4 m-ce
Nauka nowych sposobów mówienia wymaga sporego wysiłku, podobnie jak nauka nowego języka.
Wymaga także pewnej zmiany w sposobie myślenia.
Chcemy wprowadzać nowe elementy, jak najwcześniej, abyście mieli dużo czasu na ich wyćwiczenie.
Moment decyzji
Pogłębiamy wiedzę
Potrzebujemy pomocy
Poznaliście techniki komunikacji i daliście sobie czas aby sprawdzić, czy to działa na korzyść Waszej relacji.
Mając nową wiedzę i świadomość możecie zastanowić się, czy chcecie pogłębiać wiedzę, czy potrzebujecie więcej wsparcia rozwijanych umiejętności
Etap 3 - (opcja) Pogłębiamy wiedzę
W tej opcji pogłębimy naukę o pracę z własnym wnętrzem w oparciu o rozpoznane „style przywiązania” oraz techniki pracy z wewnętrznym dzieckiem.
Poznacie sposoby głębokiej pracy ze sobą. Po zakończeniu tego etapu będziecie mieli umiejętności, aby dostrzec, zrozumieć, zaakceptować i uszanować doświadczenia oraz wyuczone reakcje z przeszłości, które nieświadomie odtwarzacie w obecnej relacji.
Będziecie także kontynuować spotkania gruntujące umiejętności komunikacji.
Dlaczego ten etap jest ważny:
W naszym programie wychodzimy z założenia, że wybieramy sobie partnera/partnerkę dzięki której będziemy mogli przerobić nieukończone sprawy z dzieciństwa.
Podczas nauki w etapach 1 i 2 zaczną uwidaczniać się indywidualne elementy, które warto wzmocnić w sobie, aby z odwagą i szacunkiem tworzyć relację.
Poznając techniki zgłębiania i dialogu z własnym wnętrzem otrzymacie klucz do własnego serca i odwagi bycia sobą w Waszej relacji.
Jak ten etap będzie wyglądał:
- Ten etap głównie składa się z nagrań wideo oraz pracy wewnętrznej.
- Poznacie techniki pracy wewnętrznej możliwej do wykonania z innym uczestnikiem kursu w taki sposób, aby nie zdradzać szczegółów Waszych życiowych doświadczeń.
- możecie pracować w relacji (z partnerem),
- możecie pracować na spotkaniach indywidualnych z mentorem (opcjonalnie)
- możecie pracować z inną osobą w trakcie spotkań indywidualnych, gdzie będziecie stwarzać przestrzeń szacunku i bezpieczeństwa, w której będziecie mogli eksplorować swoje wnętrze.
- Będziemy także kontynuować spotkania coachingowe, na których będzie możliwość pracy na swoich sytuacjach, bądź stwarzać przestrzeń dla innych.
Ten etap trwa 4 m-ce.
- spotkania co 2 tygodnie.
- Spotkania będą trwały ok. 1.5h
- Spotkania będą odbywały się przez internet (Zoom, Skype)
- Spotkania indywidualne (opcjonalnie)
Etap 3 - (opcja) Potrzebujemy pomocy
W tej opcji skupicie się głównie na doskonaleniu umiejętności pod okiem mediatorki/mediatora, która to będzie pomagać Wam w dogadaniu trudnych tematów na początku prowadząc was za pomocą mediacji, później wspierając Was tylko wtedy kiedy stwierdzicie, że sytuacja przerasta Wasze możliwości.
Będziecie także kontynuować spotkania w parach gruntujące umiejętności komunikacji.
Dlaczego ten etap jest ważny:
Kiedy podejmiecie pierwsze rozmowy z nowymi umiejętnościami, łatwo wpaść w stare mechanizmy.
Osoba mediatora będzie mogła Wam pokazać w których miejscach łatwo o potknięcia oraz w co warto się wsłuchiwać aby dążyć ku rozwiązaniu.
Kiedy poruszycie trudne tematy obecność mediatora będzie bezpieczną bazą w której można zaczerpnąć zasoby do dalszego dialogu.
Jak ta opcja będzie wyglądała:
- Ta opcja składa się głównie ze spotkań coachingowych wspierających w was w trudnych tematach dotyczących Waszej relacji.
- W miarę rosnącego zaufania we własne umiejętności będziecie mogli rozpoczynać rozmowy samodzielnie.
Ten etap trwa 4 m-ce.
- spotkania co 2 tygodnie.
- Spotkania będą trwały ok. 1.5h
- Spotkania będą odbywały się przez internet (Zoom, Skype)
- Spotkania indywidualne (opcjonalnie)
Etap 4 - Nowa przyszłość
W tym etapie poznacie sposoby jak wspierać się wzajemnie w osiąganiu wspólnych jak i indywidualnych marzeń.
Wykorzystując zdobyte umiejętności będziecie umieli rozmawiać o Waszych planach i poszukiwać rozwiązania biorące pod uwagę każde z Was.
Poznacie także różne możliwości dalszego rozwoju i podtrzymywania umiejętności aby o nich nie zapomnieć.
Dlaczego ten etap jest ważny:
Zdobyta wiedza jest jeszcze świeża i bardzo łatwo w obliczu trudności wrócić do starych zachowań.
W tym etapie będziemy skupiać się na wyłapywaniu i szlifowaniu reakcji i bodźców do dalszej pracy indywidualnej.
Chcemy także zaprosić Was do uczestnictwa w innych programach, gdzie możecie poszukiwać inspiracji, napełniać się filozofią współpracy z szacunkiem i godnością drugiej osoby.
Jak ten etap będzie wyglądał:
- Etap ten opiera się głównie na szkoleniach coachingowych online – za pomocą aplikacji (Zoom albo Skype)
- Szkolenia będą zawierały głównie sesje pytań i odpowiedzi oraz niewielkich wykładów przypominających zdobytą wiedzę, umiejętności.
- Sesje będą trwały 1.5h
- Sesje będą odbywały się co tydzień
- Istnieje możliwość kontynuacji spotkań w parach (opcjonalne)
Ten etap trwa 1 m-c
